おうちの光を快適にvol.1：体内時計を知る

いきなりですが、みなさんは1日の中でどんな灯りで過ごしていますか？ 終日同じ明るさと色っていう方が少なくないのではないでしょうか。 我が家もそうでした。 実は光と人間の体は密接な関係があります。 人間を含め生物は体内時計（概日リズム、サーカディアンリズムともいう）を持っていて、外からの刺激で影響を受けたりもします。 光もその一つで、1日を通じてどんな光をどのくらいの量を受けたかによって、その人の体内時計は前にも後ろにも修正されたりするようです。 そこで、LEDの登場によって