筋トレ0日目 mikiya 2019年8月17日 23:29 とりあえず、始めたルームランナーでダッシュ、心拍数を上げておくベンチプレス、チンニング、ディップス、ラットプルダウン、レッグカールをおこなった。 ダウンロード copy みなさまの力添えでノートを続けられています サポート