筋トレの夏

2024年8月4日 日曜日

昨日、腕立てやスクワットを限界まで行った結果、今日は全身が筋肉痛で何もできなかった。毎日筋トレを続けようと思っていたのに、これは誤算だった。しかし、体が痛いということは、それだけ追い込んだ証拠であり、高い負荷をかけることができたので満足している。胸のあたりを触ってみると、筋トレを始める前よりも明らかに大きくなっているのを感じて嬉しかった。日々の生活の中で自分の成長や進歩を実感することは難しいが、目に見える形で体の変化を感じることはとても幸福なことだ。

私は、引き締まった体に憧れている。Tシャツ一枚を着た時の自分の体に不満を感じていた。今の目標は、肩、胸、背中の筋肉をつけて、Tシャツ一枚でもかっこいい体を作ることだ。そのためには、筋肉をつけるためのトレーニングだけでなく、食生活にも気をつける必要がある。特にタンパク質を多く摂ることが重要だ。材料がなければ家を建てられないのと同じように、タンパク質がなければ筋肉を作ることができないからだ。

今日は筋トレの代わりに筋トレの勉強をしたが、あまり有益な情報は得られなかった。どのサイトやトレーニング方法を信じればいいのかまだわからない。昔、自重トレーニングの本を持っていたが、紛失してしまったため、活用できない。仕方なく、涼しくなった時間を見計らって、お肉や卵など大量のタンパク質を購入した。

一般的に、筋トレの効果が見えてくるのは3ヶ月後と言われている。今から3ヶ月後の自分の姿が楽しみで、習慣の力を信じてやり遂げたい。