心の余白をエクササイズでつくる

10月に入ったので、メンバーシップのチャレンジ投稿をさせてもらいます！ 先月「来月は呼吸です！」なんて宣言しちゃってたのですが、うっかりしてました…呼吸をテーマにするのは11月でしたね。 今月は「心の余白をつくる」というテーマでした。 夏が終わり、日が短くなってきて、冬に向かっていくこの季節は、なんとなくメンタルも落ち込みやすいですね。 そんな時期には、心と体をリセットして「心の余白」をつくっていく、そんな習慣も大切じゃないかと思うんです。 それは、心の疲れを振り返