コアを鍛える必要性

コアとかインナーユニットとか呼ばれる、体幹を安定させる筋肉たちを知ってますか？ 屋根の部分の横隔膜、お腹の部分をグルッと囲むコルセットのような腹横筋、背中の部分の多裂筋、底を支える骨盤底筋群です。 私は人の姿勢や動作、バランス、筋力などを仕事で見てきて、このコアをしっかりときたえられていることがめちゃくちゃ大事だと実感しています。 それを必要な方に届けたいと思っているんです。 まずは自分の作ったメンバーシップで、このコアの大切さやどうやって鍛えるのかといった話をたくさ