歩けるカラダでいられるために

高齢になるにつれて歩けなくなってくる原因はいくつもあるのだけど、起こりやすいのに意外と自覚が難しいものがあります。 それは脊柱、つまり背骨。 首の骨も腰の骨も年齢とともに変形や靭帯が固くなったりすると、手足に症状が出てくるので、背骨が原因とは気付きにくかったりするんです。 だから、私は元気なうちにコア（体幹を支える筋肉）を意識しておきたいと思っているし、背骨のひとつひとつの動きを大事にしたいと思っています。 メンバーシップ投稿の、最後の最後になってしまったけど、いちば