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メンバーさん、お待たせしました！ まずは基本のコアエクササイズを音声で配信してみようと思います。 朝、起きがけに。 もしくは夜寝る前に。 ポチッと押して、コアを意識する10分間にしてもらえたらと思います。
みかんのメンバーシップ「カラダの軸を感じるラボ」に新しいプランができました！ 今の基本プラン＋月2回（30分）のzoom というグレードアッププランです。 このプランは、以前私が開催し好評だった「みかんの朝トレ」をアップグレードしたコアトレをzoomで体験できるプランです。 第2.4日曜日の夜10時から30分、呼吸からスタートし、固くなりやすい部位のストレッチのあと、コアトレをし、最後に一言お話ししておしまいです。 コアスイッチの感覚をそのまま月曜日につなげてもらえ
コアとかインナーユニットとか呼ばれる、体幹を安定させる筋肉たちを知ってますか？ 屋根の部分の横隔膜、お腹の部分をグルッと囲むコルセットのような腹横筋、背中の部分の多裂筋、底を支える骨盤底筋群です。 私は人の姿勢や動作、バランス、筋力などを仕事で見てきて、このコアをしっかりときたえられていることがめちゃくちゃ大事だと実感しています。 それを必要な方に届けたいと思っているんです。 まずは自分の作ったメンバーシップで、このコアの大切さやどうやって鍛えるのかといった話をたくさ
