美食住マガジンｂｙスールナチュレ

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【スールナチュレ(Soeur Nature )とは】「自然と調和した美しく健やかなライフスタイルを美・食・住の専門家が提案するユニットです。日々の生活を心地よく充実させたい…

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#おうち健康学

注目の和のハーブ「クロモジ」

最近耳にすることも増えたと思いますが、和のハーブ「クロモジ」の効果・効能や育て方についてご紹介したいと思います。クロモジってどんなの？とピンとこない方、ちょっと高級な和菓子に添えられている楊枝、あれです。養命酒にも入っているんですよ。クスノキ科の落葉低木のクロモジの名前の由来は、諸説ありますが緑色の樹皮にできる黒い斑点が文字の様だからというのが割と定説の様ですが、実際に樹皮は若いうちは綺麗な緑色でとても鑑賞価値があります。成木になると褐色になりますが、葉や花もとても綺麗な

インテリアグリーンを取り入れて運気アップ

新年もめでたく明けまして、心機一転インテリアのアップデートをお考えの方も多いかもしれません。そんな方におすすめなのがインテリアグリーンを取り入れることです。インテリアグリーン＝観葉植物がある空間てキモチ良いですよね。最近ではいろいろな種類の観葉植物が出まわっていますので、ご自身の好みやお部屋の雰囲気に合わせて選んでみてはいかがでしょうか。お部屋が整うと気分も上がって良い運気を取り入れられるのではないでしょうか。風水でもインテリアグリーンを取り入れることは推奨されています。

健康と美容に優しい床材は？＃1

住まいを整えることというと、つい目に見えるインテリアデザインなどに意識がむきがちですが、健康や美容という観点では、目に見えない「空気環境」がとても大切になります。空気を汚す原因に細菌やカビ、埃やダニ、ダニの死骸やフン、皮膚、髪の毛などのハウスダストや、ホルムアルデヒドやトルエンなどのVOC（揮発性有機化合物）と呼ばれる化学物質があります。これらの汚染された空気環境で暮らすことにより、アレルギーなどの症状が起こり、さらにはシックハウス症候群を引き起こしてしまうこともあり、一

快適な睡眠はインテリアでつくれるのか＃5｜寝具で驚くほどサラサラひんやり

あらためまして、みなさん良い睡眠は取れていますか？梅雨～夏は、じめじめ暑くて寝苦しい、また今日も寝れなかったよ、という方も多いかもしれません。おすすめの寝具素材はずばり”麻”日本に暮らす私達が快適と思える湿度は50％程度と言われますが、梅雨時期は80～90％にもなります。そんな梅雨時期にピッタリのおすすめの寝具素材が「麻」なんです。私自身、シーツ、パジャマ、肌掛けまですべて「麻」に変えてから、サラサラひんやりで圧倒的に快適になりました。肌にまとわりつかず軽いのでまるで

メディカルハーブを育てませんか＃1｜プランターはダントツ不織布がおすすめ

最近、おうち時間が増えるなか、家庭菜園やハーブを育てる方がとても増えていて、通販で家庭菜園関係のものが軒並み売り切れているそうですが、「メディカルハーブ」はご存じでしょうか。メディカルハーブとはそもそも「ハーブ」とは人間に役立つ植物の総称ですが、繊維になるもの、染色に使うものなども含まれていて、メディカルハーブはそのなかで健康維持に役立てられるハーブのことをいいます。そんなメディカルハーブの育て方について数回にわたりご紹介しますね。まずは準備編として、おすすめのプランター

メディカルハーブを育てませんか＃2｜消化をととのえる実力派ミント編

「ハーブ」と聞いてまっ先に思い浮かぶものに、ミントはベスト3ぐらいには入るのではないでしょうか。スイーツや料理の飾りとしてちょこっと乗せられていたり、ガムや歯磨き粉、チョコミントなど、爽やかで可愛いハーブ代表というイメージをもつ方が多いかもしれません。実力派ミントの効能・効果そんなミントですが、じつはかなりの実力派で「世界最古の薬」と呼ばれ、その利用は紀元前8000年にまでのぼるともいわれます。利用の仕方としては葉の部分を使い、生のまま使うか乾燥させてドライハーブ

メディカルハーブを育てませんか＃3｜ミントシロップで夏をのりきれるか

前回の記事でミントの魅力や効能、育て方をお伝えしましたが、ミントの使い方の1つとして、簡単で美味しい夏の強力な味方、ミント＆スパイスシロップをご紹介します。ミントシロップの魅力暑さとじめじめがツライ夏、エアコンの当たり過ぎも加わり、なんとなくダルくてやる気がでない時、ミントシロップを使ったドリンクが気分も体調も爽やかにサポートしてくれます。詳しいことは前回の記事でご紹介しましたが、ミントは胃腸の調子を整えてくれたり、集中力を高めてくれるけどリラックスも与えてくれる、と

快適な睡眠はインテリアでつくれるのか＃4｜エアコンが老化を促進させる

日ごと暑くて湿気が強くなってきていますが、エアコンつけたまま寝ている方も多いのではないでしょうか。このタイミングでエアコン壊れたら生きていけない！というかたも多いかもしれません。エアコンは気軽に部屋を冷やしたり、温めらたりできる便利な空調設備ですが、空気中の水分を奪い乾燥するので、肌がカサついたり、喉が痛くなったりしますよね。そんな便利で、付いてるのが当たり前、てぐらい受け入れられているエアコンも、睡眠時に使い続けると老化をあっというまに促進させるとしたら見直したいで

快適な睡眠はインテリアでつくれるのか＃3｜色彩で眠りがかわる

みなさんの寝室のインテリアの色は何色ですか？と聞かれて、それが睡眠と何の関係があるの？と思うかもしれませんが、実は寝室のカラーコーディネートに少し配慮するだけで快眠をサポートしてくれるとしたら取り入れてみたいでしょうか。色彩学または色彩心理学「色彩心理学」という言葉を聞いたことはありますか。2003年米国で誕生した、色彩による人間の行動心理や、生理反応などを研究する学問ですが、歴史も浅く、まぁなんか諸説あるのか色々なことを言う方がいたりもしますが、色彩が人間に与える影響の

快適な睡眠はインテリアでつくれるのか＃2｜マットレスで腰痛しらず

初回は照明でつくる快眠についてお伝えしました。今回はマットレスについてご紹介させてください。数年前にマットレスをおもいきって奮発して良いのに変えたところ、寝心地に天国と地獄ほどの差がうまれました。こんなにも違うなら早く変えればよかったとおもいます。カラダに合わないマットレスの害寝ているときの腰への負担は全体重の約44％だといわれていますが、マットレスが合っていないと、過度な沈み込みで腰などに負担をかけ、身体がいつのまにか歪みぎっくり腰なども起きやすくなります。ぎっくり

快適な睡眠はインテリアでつくれるのか＃1｜照明の意外な効果について

若いころは、いつでもどこでもすぐに寝れたのに、最近では枕が変わっただけで眠りが浅くなって、次の日の体調と肌が残念なことになり、仕事にも影響するので、睡眠の質＝QOLと痛感しています。睡眠はインテリア、建築で解決できることがたくさんありますので、何回かにわたってご紹介したいとおもいます。睡眠はなぜ健康と美容に影響するのか睡眠が健康や美容と大きく関わっていることは、さまざまなところで研究、発表されていますが、簡単にまとめると、質の良い睡眠によって成長ホルモンや抗ストレスホ