ちえまるnote

本

ちえまるのnoteです♪

運営しているクリエイター: ちえまる

#登山ボディ作る

2023.7.17 自律神経

暑いお庭の収穫を朝に忘れており少し日が昇ってから始めてみたらその後の日陰作業で目が回ってきた… 少し横になります、とその場を離れやや気持ち悪さのある中風に当たりながら眠ってしまっていたで、回復ちょうど何年か前の鍼灸の先生の夏の陰陽についての記事を一昨日に見つけていてふむふむ、暑い中、軸を揺らさないで呼吸整えていこう〜が、まだレッスンが必要でしたね… そんな夕方実家へよりクーラーの効いたお部屋でガンガンと扇風機を… 当ててもらっていた

2023.7.15 おやつの時間に…

！追記あり！昼過ぎの空イマソラ、にするつもりが夕方になろうとしているおやつの時間といっても朝の方ふと10時でしたのでしっかり休む事にしたおやつはナッツ・全粒粉ビスケット・いちじくコンブチャ目の前に、友人でもあるライターさんからのフリーペーパー読み進めると、なんと！あたしも同じ日に退職したことがあったのを思い出したすっかり忘れてたその日があるから今があると、友人そやな… 生きてきた中で1番心身ともに下り坂で仕事も辞めてしまっ

2023.7.14 梅遊び2023

まもなく土用がやってくるん？あれ？あたしったら、また… つい、赤紫蘇の入れるタイミングをわすれるなにをかくそう、この作業梅遊び（梅仕事）の中で好きな作業のうちの一つ塩揉みして紫色の汁を出すこの瞬間少し手が痛くなりますが… 綺麗な紫色だしその後も今度は赤色出てくる瞬間も好きだツボが今年は……5個ありますのでおいおい、おっつかせます先日の出店でアタクシ梅干しおばさん、であることが判明来年やりたい人いるかなぁ〜地味にこちらも継続中

2023.7.11 やだ…無い

昨日より始まりましたトレーニングびっくりですお腹に筋肉が・・・無いレッグレイズというものをやったみたのはいいが 20回、２セットなぁんてほど遠く書かれていた通りちょっとキツい、でとめたら１５回くらいが今の現状うんうん、これで良し昨日はドローインも試してみたが・・よくわからぬまぁ、続けてみますね本日はアップライトロウから始めてみましたこれは、きついながらもいい感じでは、プールへレッツゴー！！

2023.7.10 納豆の日から始める…

わかりやすいよね、納豆の日忘れないわ、きっと… canvaでちょこちょこ作れるようになりスマホの画面で、脳に送り込むメッセ画面に変えたり出店の準備で使ったりしーてーたーら………… 思いついてしまった！少し前に図書館から借りた本【山と渓谷社登山ボディのつくり方】手に取って読んでたら、これがさ〜ちょうどいいくらいに見えてきたのよねで、あとは… やるだけまず初日の今日はアタシの登山ボディ度チェックからまぁわかりやすかったね上体起こしが