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マインドフルネス

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#私の学び直し

痛くて手を付いていられない?

手首が痛くて付いていられない…!「太陽礼拝」の基本的な動きの中で「ダウンドッグ」や「板のポーズ」など、地に手を付くポーズがいくつかあります。ヨガを始めて間もないころ、手や肩を傷めていました。今からもう25年前くらいのことで、柔軟性や動きには割と自信があった頃です。    「手を付く時に指をしっかり開いて」    「ヒザを伸ばして、かかとをしっかり床につけて」    「ヨガマットを前後引っ張って引き裂くような気持ちで」 など、色々な先生からご指導いただいたものです。 ご指導