1日1回体温をあげる

夏場は汗をかくことが多いですが、 冬に毎日汗をかいていますか？ 朝起きたら、30分くらい ヨガマットの上で体を動かします 最近は「立ち腹筋」にハマって 毎日YouTube動画を見ながら、 やっています 運動が苦手なわたしでも続けられます 冬場でもじんわり汗をかきます 冷えて凝り固まった体も だんだん温かくなってきて 気持ちが良いです 汗を流して、体温を上げて、 代謝をよくすることって 結構大切です 運動習慣がない方は 分かっていても、「毎日運動」 ちょっと難しいか