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健康特集

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#朝のルーティーン

平日モーニングルーティン(後半)

こんにちは、いけだです 前回に引き続き、平日のモーニングルーティンのご紹介をします モーニングルーティン前半の記事はこちら 6:00 洗い物を終わらせ、身支度をする メイクをする際に、ukaのケンザンブラシで 頭皮マッサージをするようにしています あまりやり過ぎると、かえって頭皮にダメージを与えるそうなので、 気持ち良くても5分で終わらせるようにしています 6:20 部屋の掃除をする 彼が6:20にアラームをかけて、起床をするので アラームが鳴ったら、窓を全開にして

平日モーニングルーティン(前半)

4:50 起床、お白湯をつくる 朝早く活動をするのが好きなので、早起きです 温めたお湯を3つに分けて サジー用、生姜白湯用、クエン酸重曹用(飲料)に使います サジーを飲んでから本当に生理痛が軽くなったし、 毎日のだるさがなくなった気がします はじめは独特な味なので、慣れないと思いますが、 飲み続けていくと抵抗がなくなっていきますよ 生姜白湯の作り方は別投稿の温活を見てみてください クエン酸重曹水知っていますか? 現代人の体は酸性に偏っているそう 体が酸性に偏ると