如何照顧大姨媽

經痛歷史

在我記憶裡月經每次都讓我肚子超～～～～痛，痛到沒辦法起來走那種，在地板滾來滾去，好可怕。。。。到了現在只有月經第一天會經痛，痛感比以前好超級多。

使用過的方法

『喝四物』月經過後，媽媽都會去中藥房幫我們拿藥，中藥調整體質會花時間，效果不會馬上出來，我也是喝了好幾年，我記得中藥都是在後陽台煎，制服都是中藥味😂。『熱湯，熱敷』這個效果算是當我正在劇痛時，可以馬上幫助到我，暖暖包真的幫助我很多，我還買了可愛的暖暖包套，夾在褲子裡。『少吃,喝冰的』女人一輩子盡量就是少碰🥴，月經前喝冰的，月經來時真的會後悔，自己有實驗過，真的有差😂。『不吃止痛藥』家裡比較傳統，長大後也覺得還好我沒吃，不然我也沒有機會可以調整自己的體質，不然到現在我可能還在吃止痛藥。

自己住的女孩紙們

要上班很累，一定也懶得煎四物來喝，所以推薦一個這幾年我開始在喝的中藥『養命酒』，有助於改善體質經痛或是手腳冰冷，上網查看看有很多詳細解說，重點是甜甜辣辣的很好喝😋

衛生棉,條更換次數

勤勞換可以減少細菌孳生。1.2小時我就會換一次，衛生棉我用很兇😅，或是至少上一次廁所要換一次。沒有用過棉條，但是棉條感覺要更勤勞換。

記錄經期

我有下載APP記錄我的經期，因為我生活作息正常，經期也很有規律，APP也有一個功能，可以提醒我月經快來了，我就會帶衛生棉，和暖暖包，就不用突然手忙腳亂，還要洗內褲，真的很方便。

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以前的我還會有血塊，保養到現在是健康的鮮紅色。月經來很麻煩，不能玩水，泡澡，身體又會覺得累累的，但是可以讓我們身體每個月都有新的血，也可以觀察經血檢查自己的健康，往好的想的話，其實也沒那麼糟。希望這篇文章可以幫助到還在和經痛奮戰的女孩紙們。

大姨媽不壞，她只是需要呵護

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