上手くいかない理由の１つ【アスリートへ】

こんにちは
メンタルコーチ永井克です♪

すごく練習してきたのに
試合の時になると
「何故か上手くいない」
「思い通りのプレーが出来ない」ということ
ありませんか？

「誰よりも練習してきたのに」
「誰よりもトレーニングを積んできたのに」
試合になるとパフォーマンスを
落としてしまう。

「決して100%発揮出来た」と
胸を張っていう事が出来ない。

「むしろ50%あれば良い方など…」
一生懸命練習やトレーニングを積んできたのなら
試合でそれを100%発揮していきたい
だからこそ
試合で失敗やミスをしてしまっても
上手くいなかい時でも
すぐ切り替えていける
いつも通りのハイパフォーマンスに
繋げて行くためのマインドを紹介します。

上手くいかない方の特徴の原因の一つに
過去の経験や出来事や言葉がある
言われています。

例えば
「全国大会がかかったPK戦で外してしまった」
この様な経験を起こった場合は
また同じ場面になると
「PKを蹴るのが嫌い」
「PK戦の時は足が震える」
「PKは緊張する」など
過去の記憶から
パフォーマンスを下げてしまう原因になります。

自分では忘れている事が多いがその場面になったら過去の記憶というのは身体が覚えているのです。

「幼少期犬に噛まれた。大人になって犬を見てもなぜか冷汗をかく」

これも幼少期に犬に噛まれたことは
大人は忘れていたとしても
覚えており、
無意識的に身体が反応してしまいます。

出来事
⬇︎
捉え方
⬇︎
感情
⬇︎
行動
⬇︎
結果

この様な順番で行動がおこわれています。

（出来事）犬に噛まれた
⬇︎
（捉え方）犬は危険だ
⬇︎
（感情）犬を見ると怖い
⬇︎
（行動）犬には近づかないどこう
⬇︎
（結果）犬から遠ざかる

私たちが変えることが出来る場所は
捉え方です。

上手くいく事が
自分らしいと思えていますか？

上手くいかない事が
自分らしいと無意識的に思っていた場合
過去の記憶や経験が
重りになっているかもしれません。

今は幼少期と同じ能力ではないはずです。
幼少期の頃と考え方は変わってきていると思います。
そして環境も仲間も変わってきていると思います。

過去に振り返ってみて
上手くいかない事が
過去の記憶からきていないかを
確認してみてください。

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メンタルコーチ永井克

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