ダイエットには体重より体脂肪

同じ体重なのに、太っていたり、痩せている人はいませんか？

もしくは、自分自身、昔と体重は変わらないのにスタイルが悪くなったりしていませんか？

だとしたら、原因は筋肉量の差、減少が問題の可能性があります。

引き締まった体、上向きのバストなどは筋肉がなくては作れません。

綺麗な姿勢にも筋肉は大切です。

せっかくダイエットをして体重が減っても、筋肉が少ないとメリハリがないボディになってしまいます。

そうなってしまうと、もはやダイエットする意味があるのでしょうか？

間違ったダイエット法は筋肉量を減らします。

体重を減らすのではなく、体脂肪を減らすことがダイエットには重要なのです。

体重より体脂肪を減らすことに切り替え、体づくりに一番重要なたんぱく質の摂取はかならずしましょう。

体脂肪を減らすダイエットは、体重を減らす方法より時間はかかりますが、リバウンドしにくいという点がありますね。

なので、たんぱく質をしっかりとってゆっくり取り組んでいきましょう。