激しい運動はストレス発散ですよね。ストレッチが健康のためには重要です。冬は首周りのリンパが滞りがちで鼻が詰まったりします。優しく首周りをストレッチ&マッサージして。ストレッチはゆっくりそして呼吸を意識。痛いマッサージはダメ。ストレス発散でしかない。体を痛めます。元セラピストより。