それぞれのレール

いつも読んでくださり、ありがとうございます。

瞑想シータエキスパート🌈

セラピストのヒーコです😊

立秋をすぎたら途端に風が変わりましたね〜。



さて、今回のテーマは

【自分のレールとは】

こちらについてちょっとお話ししてみたいと思います。


毎日何気なく生活していて、あれ？私無理してるかも。なーんて思う事ってありませんか？

そんな過去があったりしませんか？

もしその感情が湧いてきたら、一回立ち止まって～！のサインが来ているという事。


その感覚すら麻痺していたら、ちいさなサインにも気づけないかもしれないですが^^;


なので、感じる事がとっても大事になります。


あれ？なんか違うなぁーと思う事や

楽しい感情を味わえていないなら

もしかしたらそれは他人のレールの上を歩いて

いるのかもしれません。


えっ？？って思いますよね。


例えば、お仕事の仲間や、付き合う人や好きで一緒になった夫婦、そして子供。


夫婦と言えども、個は個ですよね。

相手に過剰に求めてしまったり、八つ当たりしてしまったり、理不尽に怒ってしまったりしたことに、思い当たることはありますか？


それはどういう事かと言うと、そこには自分の理想とする答えがあったりするんですよね。


「思っている通りにならない」そう感じるとします。

心の中はどうなっているかと言うと、わかってくれてない、言う事聞いてくれないとか

「相手を変えたい」とまで思っていたりします。

するとどうなるかと言うと、相手に対してイラつきを"感じているような錯覚"に陥ります。


でもよーく考えてみると、そのイラつきというのは、自分が生み出しているものだと言う事に...

気がつきませんか？


... あぁ、なんだぁ～私じゃん(笑)


こういうのって、冷静でいる時は理解出来る事なんだと思うのですが、これがまたイライラしてる時って言うのは、気づかずにやっちゃっている...🤭


それはどういう事かと言うと、イライラしてる時と言うのは左脳思考になっています。


左脳思考というのはネガティブな思考と言われているので


「やってくれない」や、
「期待と違う＝どうして？なんで？」


のような思考になりやすいのです。

自分の気持ちよりも、相手の出かたや相手の態度なんかにフォーカス〜〜🤩❗️

そうするとイライラに、より拍車がかかってしまう。。

次に相手がどんな態度を取るか、反省はしてるのかなど、目を光らせてジャッジし始めるのです😱

深いところには、相手をコントロールしたいという欲求があります。

それって、自分がやられたらいやだ🙅‍♀️よ、ね？


...でも、気づかずにやってしまうんですねぇ～。




では、なぜそうなるのか。



🔷自分の価値観で見てしまう

🔷自分と近い答えを期待してしまう

🔷近くなりすぎて相手を尊重しなくなってしまう

などが挙げられるかと思います。



家族でも価値観が違うように、好きになる人や一緒になる人はそもそも他人です。


職場でもそうですよね、価値観の違う人がたくさんいるので、相手に期待するなど過度な事はしない方が身のためです。


他人とうまくやるには、相手を知る必要があります😊



ですが、もっと言うと

それ以上に


\\【自分の事を理解しておく】//


と言うのが大事になってきます🌟


聞いた事ありませんか？↓↓↓

人の事はよくわかるんだけど、自分のこととなると何にもわからないの～。

これ、笑。



では、自分の事を理解しておくとはどう言う事なんでしょうか。


🔷〇〇に揺さぶられやすい

🔷〇〇な話題になるとこだわりが出る

🔷○○を言いがち

🔷○○な人が好き、苦手

🔷○○が楽しい、苦手

🔷○○に一生懸命になりやすい

🔷ノッテル時は調子に乗りやすい

もっと色々あると思いますが、例えばこんな感じ💁‍♀️


自分の一個一個に、そうか私はこんな感じに反応しやすいんだな～と理解しておくといいですよね。

そして、それを知ったら、一旦




”枠を外す”



私はこういう人。という枠がくっついてくるので、それは外した方がいいのかな～って思います＾＾

「私はこういう人なの」と言い切る人もいるんですが、私はその後ろにかくれている言葉を感じてしまいます🤫


私は早くその場を終わらせたい時なんかに、効果的に使う時があったりしますけど🤭😆

それも自分を知ってないと使えない技なのかな〜とも思います。


ちょっと色々脱線してしまったんですけど

他人のレールの上を生きていると、結局自分には何も残らない。という事になりかねないのです。

まずは自分を深堀して、自分自身を理解していく事が良いのかな、と思われます。


私もそんな過去があり、現在進行形で自分を理解していく事をやっていってます👩‍🏫


なぜかと言うと、環境で変わってくる事があるので、つどつど更新なのですね〜！

自分のレールの上を生きていくと色々な事が起こり始めたり、周りの環境が変わって来たりして、人生が楽しくなったり、生きやすくなったり少しずつ変化していきます。

変化していくと言うのは、実際自分が変わっってくるとそう感じます🌟


自ずと行動的になって、言い訳を言わなくなります。


変わろう変わろうとしている時はまだちょっと時間が必要。

でも、それは素敵な未来に向けての準備だと思うので、変わりたい！変わろう！と言う気持ちは持ち続けて🙆‍♀️🌟


意識したことが自然に行動出来るようになってくると、ミラクルが起こり始めます❤



そして、やはり左脳思考と言うのは、なかなか自分だけの力じゃぐるぐるを止められない🌀


そんな時、何をしてみますか？
何に頼ってみますか？


軽いマラソンなんかも頭がスッキリする方法としては有名ですよね。

汗だくで息も上がっている外側に比べて、内側はスッキリ爽快感に包まれています🌟

こんな経験ありませんか？
電車に揺られて寝てしまう時なんかも、一定の揺れに気持ちよくなってついうたた寝。

もしかしたらその時の脳波はシータ波になっているかもしれません❣️

シータ波の状態とは、深い瞑想の時のような状態を言います。

体は寝ている状態、脳は起きていて、外の音は聞こえるが思考は止まっている状態。（何も考えられない状態）

駅に着くと薄目を開けて最寄駅を確認するあのぼーっとしている感じ。

歩き出すと頭はわりとスッキリしていたりしませんか？

軽く寝れたからかなぁーと、昔は思っていたのですが、どうやらそれはシータ波の効果なのかも🌟と思う事があるのです😊

瞑想シータのヘッドマッサージは脳をシータ波にしていくスローウェーブの揺らぎメソッド。

脳がシータ波になると、左脳思考のぐるぐるが鈍くなり、右脳がバランスとってくるので

ネガティヴな思考パターンに変化が出てきます。

シータの回数を重ねると、他者を見ていた自分に気づいたり、自分を大切にしたくなったり、自分の中の愛に気づいたり(^^)


そんな変化が起きてくるのです。


ネガティヴな左脳思考パターンをやめたい方、ぐるぐるをなんとかしたい方

脳疲労で頭の中を整理出来ない方

自分に自信がない、自分の取り柄なんかないって思っている方など

脳をシータ波状態にするのはおすすめです(^^)



結局のところ、すべては自分の中にあるものが答えなのです。


人生はそれを楽しく探す旅なのかもしれませんね✨


これからもどんどん深堀していきたいと思います＾＾

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