人生を変えるたった15の質問（自分らしい生き方作成ガイドブック）

あなたは

今の人生に満足していますか？
今の自分に満足していますか？

相手の顔色を伺い、言いたいことを我慢して
「しょうがないし」と
自分気持ち毎回を押し殺していませんか？

「あの時あーしていれば・・」
と過去の選択を悔やんだり

「もっと自信があれば、、」
と諦めてしまっていることはないでしょうか？

もっと自分を大切にして
人生を生きていたい

このままではよくない
「もっと楽に生きたい」
「自分を変えたい」

そう思えば思うほど
どうすればいいのか分からなくて
現実と理想のギャップに悩まされる。

辛い。

どうして私だけ。
こんな辛い経験をしないといけないの。

「変わりたい」
そうやって色々挑戦してみたけど、、、。

でも
「変われない」

どうしたらいいんだろう？
どこから何をしたらいいのか
わからずに時間だけが過ぎていく。

簡単に転職できるわけじゃない。
子供がいるから引越しもできない。

人間関係も色々な、しがらみがあるし・・・と
「できない理由」がたくさん出てくると思います。

できない理由が出てくるのは自然なことです。

なぜなら
人は無意識で変化を拒む生き物だからです。

ですが
できない理由を盾にして行動をしないと
一向に変わることはできません。


本当にそれでいいのでしょうか？

あっという間に時間は過ぎていきます。
あなたがもし今すこしでも「生きづらさ」を
感じているのであれば
それは
過去のあなたが下した「選択」のせいです。

ここからの人生を変えるのであれば
やるべきことは
勇気を振り絞り行動すること。

もしあなたのお子さんがやりたいことがあるのに
諦めていたらなんて声をかけますか？

きっと頑張りな！
やってみないと分からないよ。
というと思います。

これと同じことです。

このままだとこれからの人生で
ずっと理想を思い描き続けながら
そのギャップに悩み続けるか
もしくは
諦めて妥協した人生を歩みます。

せっかくここまで読んだ
あなたにはそうなって欲しくはありません。

せっかくであれば

自分を大切にしながら
自分に自信を持ち
周りと良好な関係を持ちながら
生きる人生にしていきませんか？

ここまで
僕がこんな回りくどい話をしてるのも
「変わること」が
簡単ではないからです。

もちろん、
それはあなたも重々承知だと思います。

何度も挑戦したけど
上手くいかない。そんなことを繰り返す内に
もう無理かもしれないと
希望を失いかけているかもしれません。

だからといって
諦めないでください。

ある瞬間から
人は変われます。

それはあなたが
「変わる」と決意した時からです。

「えーー今まで何度も決意したよ。」

と思っている人

諦めてはいけません。

今度こそは
変わると強く決意をして
一緒に人生を変えましょう！

そんな人に向けて
【質問に答えるだけ】で理想の自分を手にいれ自分らしく生きれる
5日間のワークショップを準備しました。

たった5日間で人生が変わります。

えー嘘だろ。と思うかもしれません。

「本当です」

だからこそ２つだけお願いがあります。

・必ず1つずつ飛ばさずに進んでください。

・真剣に自分を変えたい人のみこの先を読み進めてください。

というのも
今回の記事は有料にしました。というのも
あなたに少しでも壁を乗り越える経験をして欲しいからです。

人間は嫌なことがあると理由をつけてすぐに逃げてしまいます。

だからこそ
あなたのその変わりたい気持ちを確かめるためにも
ハードルを設けました。

それがお金です。

ネットで調べたり
Youtubeで調べたら
手に入る情報もたくさんあります。

しかし、重要なのは情報だけでなく
あなた自身が自分と向き合うことです。

都合の良い言い訳や情報を与える
ためにこの記事を書いたわけではありません。

あなたを変えるために
この文章を作りました。

だからこそ
あなたも真剣になってこの先
進んでもらえたらと思います。

人は「めんどくさい」と
特に理由もなく行動を辞めてしまいます。

たった5日間の継続が出来ない人が正直人生を変えることは
ほぼ不可能です。

だからこそ今
明日からどんな5日になろうとも必ず継続すると
決意をしてこの先に進んでください。

くれぐれも
先の文字を見るカンニング行為や途中で辞めることはしないでください。

いいですね？

1日目

「時間がない」時に幸せになる行動

それでは本日もよろしくお願いします。

「忙しい、時間がない」と言いながら仕事をしている人と
「忙しそうな素ぶりを一切見せない人」どちらが余裕があるように見えますか？
もちろん後者と答えると思います。

しかし、この「忙しい、時間がない」というのは何を基準で考えているのでしょうか？やることがたくさんある時は忙しいのでしょうか？

期日が迫っている仕事がある時は忙しいのでしょうか？
甲子園を目指して日々努力している高校球児は忙しいのでしょうか？

結論、忙しいかどうかは精神状態によって決まります。
一般的に忙しいと思う時はストレスが溜まっていて
自律神経が乱れている時です。

心に余裕がないことで
普段しないようなミスをしたりネガティブな感情になり自分を責めたりします。大抵の人が「自分のために使う時間なんてない」と時間をコントロールできずにいる状態です。

そんな時は“感性“を刺激しましょう！

何をするのかというと「美しいものを見ること」です。
普段目の前に存在しているごく普通の花や動物、景色を見るんです。

その時に「ああこれってこんなに綺麗だったんだ」と気づける時は
気持ちに余裕がある時です。

そのような小さな美しさにも気付けないのが、余裕のない状態。
周囲の景色すら目に入ってきません。

このような余裕がない時はどうすれば余裕を持てるのか？

それはセロトニン（幸福ホルモン）を分泌させることです。
具体的には朝太陽の光を浴びる、規則正しい生活を送る、軽い運動をする、深呼吸をする、思いっきり泣くこと。などの方法があります。

もう一つの方法が「余裕がある行動をする」ことです。

どんなに忙しいと思っていても、余裕をもった行動をします。
深呼吸などがいい例です。忙しいから早く呼吸をするのではなくて、忙しいからこそゆっくり呼吸をします。

予定を立てる時、歩く時、全てを余裕があるように振る舞ってください。行動を変えることで結果が変わり、最終的には考えが変わります。余裕を持とうと意識するのではなくて「余裕ある人の行動をする」これを心がけてください。

意識を変えずに行動をまず変えましょう。物理的に時間がない時でさえも、余裕を持つと新しいアイデアが生まれたり、トラブルを回避できたりします。忙しいと感じていて精神が不安定の時は相手や自分にに過度に期待をし

「なんでこうしてくれないの？」

とイライラしてしまいます。

しかし、
余裕があれば相手はこういう風に
考えているかもしれないと物事を俯瞰的に見れるようになります。

お金に余裕があったら、時間に余裕があったら、心に余裕があったら
そんな風に考えて行動から変えていくこと。

できないからやらないのではなく
できないと思っているからできるように動くこと。

僕の場合はどんなに忙しい時でも読書をすると決めています。
すると気持ちが落ち着くからです。

自転車が乗れない
逆上がりができない

子供に言われたら
「できるよ」「がんばろ」
って言いますよね。

同じです。
できないからできるようになりましょう。

人生を変える質問Q１
あなたがホッとできる時間は何をしている時ですか？毎日そういった時間を取るとしたら都合のいい時間は何時ごろですか？できるだけ詳しく書いてください。

人生を変える質問Q2
身近な人でも芸能人でも、余裕のある立ち居振る舞いをするロールモデル（模範）としたい人をあげてみてください。その人のどんな点から余裕を感じますか?3点あげて書き出してみましょう。

人生を変える質問Q3
自分に余裕がないと感じるのはどんなときですか？そんなときに余裕を取り戻せる方法を考えてみましょう。

今日の質問はここまでです。ありがとうございました。

２日目

　繊細な自分を受け入れる方法

それでは本日もよろしくお願いします。

自己受容とは、あるがままの自分を理解し認めた上で、全てを受け入れることを指します。長所、短所それぞれを評価をせずに受け入れることです。まず初めにチェックテストをします。

✅周りの目が気になる
✅他人の意見は全て受け入れてしまう
✅自分の失敗を笑えない
✅自分を変えたい
✅なんとなく周りの人や物事にイライラする
✅人と比べがち
✅自分の容姿が良くないと思う
✅落ち込みやすい
✅自分が好きか嫌いかと聞かれたら嫌いである
✅自分の間違いに敏感である
✅他人に厳しい
✅あまり笑わない

この中で3つ以上当てはまる人は自己受容できていない可能性が高いです。自分のことを受け入れられないと

プライドで自分を保とうとする人もいます。それは自分を苦しめます。劣等感を埋めるために他人と比較して優れていると感じるものをことさらに強調したり、自分の欠点を認められずに「できない自分」を責めたり、失敗を恐れて保守的になってしまったり心が不安定になっているのは劣等感が原因です。自分の軸ができていないため常にまわりの人と比較した結果を根拠にして自信を持とうとします。すると少しでも失敗恐れ、常に結果に執着してチャレンジを恐れるようになってしまいます。

何事に関しても挑戦を恐れてしまうと行動力がどんどん鈍ります。

「年齢のせい」「お金のせい」「時間のせい」「性格のせい」
にして行動しなくなっていきます。

ここまで記事を見るという行動をしたのにも関わらず何か壁が出た時に辞めてしまう。そんな自分をまずは変えてください。どれだけいい情報だとしても読み手の人生が、行動が、変わらなければ何も意味がありません。これ以上先は本当に「人生を変えたい」「自分を変えたい」人のみにお伝えしたいと思います。そのために一歩目として「お金のハードル」を設けました。僕が儲けたい！って話ではなくてあなたの「人生を変わる」「自分を変える」気持ちがどれだけあるのか？を試すためでもあります。もちろん。この記事を読んだとしても変わらない人もいます。しかし、人生を変える人もいるのも事実です。なぜなら「今この瞬間から」自分を、考え方を、変えて行動するからです。めんどくさい、お金を払うのが嫌だな。失敗したら無駄になるかもしれない。そう思っていつもの生活に戻るのも自由、何かの縁だと思い、行動を変えてみるのも１つ。たった1500円で人生を変えるのではなくて人生を変えるきっかけを掴んでください。