『反応しない練習』を読みました

生きやすくなる心の持ち方 何度も読み返した1冊です 【ブッダの教え】 無駄な反応を止めることで 悩みから抜け出す方法 ① 悩みを理解する苦しみの原因は「執着」という心の反応 人生には悩みがつきものと受け入れる 今の心の状態を言葉にする 心の外にある感覚を意識する ② 無駄に判断しない判断判断 = 決めつけや思い込み = 執着 良い悪い、好き嫌いなどの「判断を止める」 自分の価値にこだわる心を手放す 私を否定せず、ありのままを受け入れる 自信(自分を信じる)には体験