モヤモヤした感情が中々手放せないときの対処法

こちらの記事は、吉岡純子さんが
おっしゃっていたことを元に、
私が日々感じていることを皆様に
シェアさせていただき、何か心に
刺さるものがありましたら嬉しいな
と思って書かせていただいております。

なんだかモヤモヤしていることがあって、
『手放したい』と思っているのにうまく
できなくてずっとモヤモヤしてしまう
ことはありませんか？

実は私も度々起こります！

純ちゃん曰く、そんなときは体にアプローチ！

つまり、『血行をよくする！』
ことだそう！

人は生きていたら苦しいと感じる瞬間は
絶対ありますよね…。

そういうときは、
今どんな状態なのかを書き出して燃やす！

でもなんかイマイチ上手くいかない…。

そういう場合は書く前に瞑想する！

💡ここで瞑想するなんて本当に盲点でした！

瞑想ってどんな時でも大切なんですね☺️

実際、落ち込んでいる時はどんな状態に
なっているかというと、呼吸が浅かったり、
冷えていたり、肩が内に巻いていますよね。

モヤモヤがひどいときにはお風呂に入り
ながら瞑想し、

『書き出して燃やす』

ということを丁寧にやっていく！

手放しデーということをしたことが
なかったので、何日もモヤモヤが
続くときはじっくりやってみよう
と思います。

モヤモヤが何日も続いたら心身ともに
健康でいられるはずがないですからね😁

ではまた～。

①私は魔法使いの国( https://wizardry.land/prepage/?march)に参加しています。
②この話をしているのは
吉岡純子さん( https://youtube.com/channel/UCGX0i593ciGvM-6hY3yg0Dg)です。