ワークのやり方

クリアランスメソッドを体に染み込ますためには

繰り返しやること

これをクリアせねばならぬ！！

てことは？を考えた。

まやちんのやり方

①早朝の1時間タイムをクリアランスに割り当てる。(マインドフルネス的)

②絶対行う【トイレタイム】に紙を貼ってながめながらシンプル版をやる

③その成果をNOTEにメモる(まだ投稿はしない)

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朝タイムでここまでできたらOK！

④後で見直し、修正してその日中に投稿！

よし！こんなかんじでやってみよう！