プリーズ！スクワット！😎

相変わらず、夜中の布団の中での足のツリについて
問い合わせが絶えません！😎

脹脛がツルというのは、その元となる腿の筋肉、
特に内腿の筋肉の劣化が問題です😎

先日、申した両方の踵の内側を付けた正座と共に、
少ない回数で結構ですから、是非、スクワットを
して下され！伸びる時に肛門を締めて！😎