備えあれば、・・・

珍しく正しいスクワットが紹介されています！

上の動画は5つ紹介されていますが、
最初の①だけ1分15秒だけの動きを
して下さい😎膝を痛めません😎
手は体に沿って、やってみましょう。

初め１回から増やします😎

東京直下型地震に備えた体力も今から、
育んでいきます😎