11/17Victorコラム（アムロ・レイ）

みなさんおはようございます。
本日は、機動戦士ガンダムのアムロ・レイの名言を紹介します。
いつも有名人や起業家の名言ばかり紹介しているので、たまには別視点からの名言も考察した方が良いかなと思ってのコラムとなっています。

まえがき

アムロ・レイの名言
戦いが終わったら、ぐっすり眠れるって保証はあるんですか！

ガルマ率いるジオン軍の執拗な追撃を受けるホワイトベース。

出撃を命じるブライトの命令を拒絶するアムロが放ったこの名言。

働きすぎのアムロが痺れを切らして放った一言には、我々にも通ずるものがあります。

アムロ・レイとは、宇宙世紀ガンダムの登場人物であり、TVアニメ『機動戦士ガンダム』及び『逆襲のシャア』の主人公。

社説

「疲れた」と疲労感を持った時、睡眠は休む方法として一番にとられる行動でしょう。

睡眠は、疲労回復のための優れた選択肢です。
肉体的な疲労感なら、単に寝床に横たわるだけで眠りに陥り、目覚めたらすっきりしているでしょう。

しかし、追い詰められたアムロのようにメンタル面の負担による疲労感を癒すときには、簡単ではありません。

メンタル面の疲労のポイントは、脳の情報処理の仕組みです。
外部からの情報に対して、脳は大脳新皮質と呼ばれる部位を使います。

そして、メンタル面の疲れは新皮質の処理で疲労を感じるのです。

また、外部からの情報が増えると脳から身体への指令も増え、脳からの指示を受ける自律神経には新皮質からの指示が優先されます。

このアンバランスな状態は疲労感の源となり、慢性化すると物事に集中できなくなったり、ひどくなるとうつ状態になったりすることもあります。

脳を休めるためには、外部からの情報や刺激を少なくすることが有効だそう。

私たちが起きて活動しているときには、なにがしかの処理をしなければなりませんので、睡眠が最も外部からの情報・刺激が少なく脳が休める時なのです。

スムーズに眠りにつくためには、適度な運動や日中に太陽光を浴びたり、寝る直前に飲食しないなどがポイントらしいのでぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

キャンペーン中で「なかなか疲れが取れない」「体調が悪い」「仕事をしたいのに体がついてこない」と言う方にはおすすめの回復方法ですね。
また大事なのは、名言を読んで自身がどれだけ思慮できるかですね

今日も一日がんばりましょう！