体重を１０㎏減らすためには！！

今日はブログが書ける！！

というのも昨日お題を募集したところ

いただきました！！

ヒロさん、ありがとうございます！！

そう今日のテーマは肉体改造！！

半年で１０ｋｇ減らしたダイエット！！

女性必見かも！？

そもそも２０１６年３月、去年の確定申告のとき

この時期は忙しく・・・・

夜中にご飯を食べたりして毎年体重が増加するときなのです

ついに・・・・・

過去最高の７３ｋｇにのりました！！
（それまでの最高は７１ｋｇ、ベスト体重は６３ｋｇ）

もうここまで体重増えると

スーツがきっついのはあたりまえ

ベルトが使えなくなるわ、カッターの首元がきついわ

あげく、靴すらキュウキュウになってきますよ！！

足の甲にも肉ってつくんですね！！

やばいなーと思いながら

半年・・・・・

肉々しい自分が・・・・

あんまり良い写真がなかったけど、こんな感じ

さすがにこのまま○○なっていくのはヤバイと思って・・・

ダイエットをはじめることに

そして３ヶ月で１０㎏の減に成功をすることができました！！

ここが聞きたいでしょう

ではどうやって痩せたか！！

大切にしてるのは

短期勝負！！

その短期の間にできることを全力でやる！！それだけ！！

プラス

息抜きも作る！！

それだけ！！

だって、我慢って続いても３ヶ月ぐらいが限界じゃないですか？

体重増える人ってもともと増えるような生活してんだから

減らすような生活って苦痛ですよね。。。。。

そんな生活を半年？一年？

むりむり！！

なので、短期勝負なのです！

具体的には

食事制限！！

運動！！

ダイエットコーヒー（吸収を抑える）

置き換えダイエット食品！！

成果！

全部やってます！！

まず食事、

朝　野菜ジュースだけ（これはダイエットする前からです）

昼　サラダとおにぎり（週５~６はこれ）

夜　週２～３回は外食飲みあり！（我慢しません！）

　　そのかわり、家にいる日はカロリー抑えた野菜中心

　　セブンのチキンサラダ大活躍！！

運動

　週４回ぐらい３０分程度のジョギング

　距離にして５ｋｍぐらい、はじめは短くても徐々にふやしていけば！

ダイエットコーヒー

　　黒烏龍茶みたいなもの

　　効果は？知りません！！

　　あるかもしれないし、ないかもしれない！

　　全力でやることが大事！！

置き換えダイエット食品

　　もう仕事で疲れて寝るだけの日とか

　　何か食べたいなーでもこの時間からは・・・・

　　ってときに大活躍！とりあえず胃にこれをいれとけばＯＫ的な！！

成果！！

　　ダイエットの壁って体重が減らないことやと思うんですよね

　　食べたいもの我慢して、我慢して、体重が減らない・・・・・

　　続くわけがない！！

　　ってことで、まずおもいっきりやれば絶対成果はでるし

　　成果でて細くなったら、もうちょっと頑張ろうかなって思えません？

　　

　　みるみる体重減っていくとおもしろいですよー

　　まわりからも痩せたっていってもらえるし！

　　

　　それを中途半端にやってしまうから、苦しい、きついのに、なかなか減らない

　　ってなっちゃうとおもうんですよ！

以上が、松尾式ダイエット方式です

かなりごりごりで理論なんてないですけど

まとめると、短期間で実績がだせればそれがモチベーションになるからガッツリやろうぜダイエットです！！

やることは何でもいいんですけどねー、とりあえず全力でやって成果だして、モチベーションをあげてってサイクルを作ってやることです！！

人によって向き不向きもあるので、もしおおって思ったらやってみてくださいね！！

ではでは、ありがとうございました！！

今こんな感じ

わかりづらいか……