ep.143 どれくらい続ければ習慣化したと言えるのか

何か、続けたいものはありますか？

わたしは、実は、今、腹筋を頑張っています。

最初はきつくて、絶対に無理と思っていたのですが、回数を重ねるうちに段々と楽になってきまして。

筋トレでも、ブログでも何でもいいのですが、
これらはだいたい