強めの希死念慮をなんとかやりすごす方法

わたしは希死念慮が強いほうだと思います。 抑うつがひどいときはもちろん死にたいんだけど、楽しいことを楽しめているときもふっと 「今日が人生の最終日がいい」 「この幸せな気分のまま死にたい」 と常に頭の中に死という選択肢がある感じです。 そんなわたし流の希死念慮の対処方法をシェアしたいと思います。