気功の技術研究

気功の分析技術で痩せる方法についてイメージしてみました。
個人的に感じたものを記事として書きます。

痩せる方法

食事の量を減らす
食事の量をそのまま、分割し回数を増やす。
白米を減らし、惣菜などのおかずを増やす。
カロリーの吸収を抑える、食べ物、飲み物、調味料、料理
(食べ方の工夫)

筋トレや運動、休息をしっかり体調を良くする(睡眠等)、身体を冷やさない(体温)
(適度な睡眠、熟睡出来る環境作り)

腸内環境や循環器系を整える
(適度な運動と栄養の偏りのない食事)

空腹を満たせる量を覚え、それより増えないように調整していく
(咀嚼回数を増やす)


まだ色々とあるかもなので
これからも気功と健康についても勉強していきます。