田舎のウォーキング🚶🚶🚶
アラフィフになり、体力がどんどん衰えていくのに恐怖を感じまして😅2年ほど前から、少しでも体力をアップさせようと思ってウォーキングを始めました。
↓あまりに筋力が衰えすぎていてショックを受けた話↓
体力アップがメイン目的ですが、ついでに、こちらも年々増えていく体重への恐怖から、ダイエット効果も期待しつつウォーキングスタート🌟
最初は歩き始めるとすぐにゼーゼーハーハーなってましたが、毎日続けていくうちに(1回40〜50分、週5ぐらいのペース)息切れすることもなく風景を楽しむ