アレクサンダー・テクニーク

コロナ後遺症の脱力感、無気力、感性の低下は
何だろう？と思ってた

心身のダメージを整えるために
心身の反射反応を抑えているのかもしれない

アレクサンダー・テクニークの基本は
やめること
感じたり、インプットしても
すぐに反応しないで
一呼吸、間を持つ
脳に仕事をさせないで
心の動きを聞いてみる
小さな子どもやネコがしゃがんでいても
平気なのは、素直に動いているから

自分の身体のことを観察することから
いろんな身体の動きや姿勢のクセや価値観が
心身にストレスを与え続けている

楽に生きてもいいらしい😊

皆さま、お大事になさってください。