オートミールダイエットとは
★オートミールダイエットとは オートミールとは オートミールとは、エン麦を脱穀して加工した物です。 欧米では朝食の定番でお湯でふやかすだけの簡単調理が可能です。 食物繊維（精白米の約20倍、玄米の約3.5倍）やタンパク質（植物性たんぱく質が精白米の約2倍）などの栄養が豊富で離乳食やダイエットにも活用しやすく注目されている穀物です。 オートミールのメリット・デメリット メリット ・植物性たんぱく質、カルシウムや鉄分といったミネラルを多く含んでいます。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？