🍤12月名古屋拠点イベント【〜2023年のわたしを抱きしめてギフトを贈ろう〜】
だいぶ遅くなりましたが2023年12月の、のぞみさんの拠点イベントについて投稿します📝（本当にとても遅くなりました。いつのことだか思い出してごらんなさい。）
コーチングにブランディングに…多方面で学び、アウトプットをされている有名人のぞみさんのナレシェアは参加する前から学びの豊富さオーラが出てました✨
時はクリスマス🎄最強サンタコスが今でも目に焼き付いてます🤶
【イベントのゴール】
怒った感情にフラットに接する
自分にとっての心地よさをしる
🎄そもそもコーチングとは？
→自分の願いに辿り着くためのもの
（コーチングが苦しくなる要因は評価や判断を取り入れてるから）
🎄コーチングを学ぶことでできたマインド・行動の変化
①感情に優劣をつけない。
どんな感情も大切で美しいと感じること。
②自分のために使える時間がない場合でも、目の前のことをとにかく終わらせるようになった。
→人生以外とやらなくてはならないことはない。全部自分でやらなくてはいけないことしてる。本当はもっとこうしたいということにフォーカスすること。
③「目標設定したのに全然予定通り進まない。そんな自分を好きになれない。タスクが溢れている！」そんな時こそ、どれが一番大切なのか気づけるようになった。
④他人からの言葉に傷つき、悲しいと思ってしまうそんな時でも、胸のざわざわは大事な価値観繋がってると思えるようになる。
コーチングで話すテーマにしても良い。
⑤好きなことを仕事にすることを周りからはよく思われてない。しかし、様々な意見を言われた時でも相手が人生賭けて育ててきた枠組みを否定しない。周りに応援してほしいと感じてる自分を認めることが大切。
🎄四つのシェア
❓コーチの人はモヤモヤしたらどうする？
💡不快になることは快を知ってるから。泣くことも大切。自分の一番大切な想い。そこに自覚的になること。
❓具体的にどう自分を見つめてる？
💡コーチの仕事してても1on1コーチを受けてる。セルフコーチングだけでは深入りできないこともある。
❓もっと気軽に内省はできないか？
💡無意識に脳は考えてるので、感じることを優勢にする練習をしてみる。瞑想なども⭕️
❓思考優位な時はどうしたら良い？
💡心地のいい環境を整える。
のぞみさんの場合→文字を見てると思考優位になるので文字から離れる。
【質問コーナー】
事前アンケートで集まった質問を下にQ＆Aコーナーがありました。
❓やりたいこと、やらなくてはやらないが多い。どうしたら？
💡モチベ上がらない時はやらない。やりたい時にやる。
優先順位はタスクが溢れてる時は「これだけはやりたい」ことだけに意識する。抽象的に「こうありたい姿」を定めたらそのビジョンに沿ってる姿を思い描いて行動する。
❓タスク管理上手くいかない。キャパがわからない。（⭐️これ私質問した気がします）
💡行けるなと思ったら飛び込む。
そこでキャパを知れる。誤差がどんどん小さくしていく。最初からキャパなどなわからないものだから、とにかく飛び込む。
❓人の発言気になる。気にしすぎな性格をどうしたら？
💡敵に回るんじゃないか？と疑心暗鬼になり、人の顔色をうかがう要因になっている。この人に嫌われたら困るか？と考えてみる。
Q&Aコーナーでもあったように、時間や計画通りに基本的に進められない自分。この日聞いた、「やらなくてはならないことは実はない。」
という言葉は、間違いなく改善の鍵になる考え方を授けてもらったように思います。
最近個人的にも気にするようになったのは、「やることリスト」から計画をたてる際、⏬の優先順位で考えることです。
① 他人が関与するため必ずやらなくてはならないもの（例：役所関連、サポ隊など）
② 自分が本当にやりたいこと（お絵描きとか）
③ 「自分が勝手にやらなくてはならない」と思っていること（例：インスタ、掃除、コンペなど）
個人的には①さえできていればその日は1日を終えられる気分になるので、前よりキャパオーバーにならなくなったかなと思います。
そういう今日も時間の余裕ができたものの数あるタスクをどう捌こうか迷っています（なぜ迷う羽目になったかというと起きるのが少し遅れたから）。イベント内容を振り返り、優先順位を改めて明確にしたいと思います。
SHE入会後、鬼のスピードで常に前に進んでいるのぞみさん。私より幾分お若い方ですが思考力は本当に毎度勉強になります。
スライドも可愛くて１時間あっという間でした。ありがとうございました。
この日当日の質問タイムでファンデとリップはどこで買ったんですかと聞きたかったところです。
イベントお疲れ様でした。
以上、３ヶ月（〜４ヶ月？笑）遅れのイベントレポでした📝
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