可愛いけど“トゲ”があるアイツの存在

「あ！もうこんな時間・・・」

自宅で飲んでいると

ついつい飲み過ぎた経験って
ありませんか？

お店みたいに、、、、
「まもなくラストオーダーのお時間です！」

というアナウンスもないので
時間の許す限り飲めてしまいます。

でもその反面、

・飲み過ぎて太っちゃった.....
・身体が重たい
・睡眠不足になる

と、お酒のダメージを
受けた経験をされた方も
多いのではないでしょうか？

そして、、
恐ろしいことに

飲酒は脳を老化させる
という研究結果も出ています。

「ええっ！」

っと思った方
安心してください。

酒ジャーナリストの
葉石かおりさんが

お酒と健康を
両立させる飲み方3箇条を
提唱しています。

1：水をたくさん飲む
2：たんぱく質がとれるおつまみを積極的に選ぶ
3：飲み始めは、オイルと食物繊維をとる

この3つを守ることで、
健康的に飲めるそうです。

野崎も、
実際にやってみたところ

二日酔いにならず、
翌朝も身体が軽かったです

ぜひ、試してみてくださいね。

最後は、
酒ジャーナリストの

葉石かおりさんの名言で
締めさせていただきます。

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お酒は人生を楽しむ、
人生を豊かにするパートナー。

「かわいいけれどトゲがある」
と思って、
上手に付き合うことが大切です。
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うううっ、、
染みます。

月1回で飲みすぎて
記憶なくしている野崎より。

元記事はこちら

ほどほどの飲酒でも脳は老化する　お酒と食の最新研究：日経xwoman