今日の学びは3点バランス
ヨガでの学び。
ポーズをとる時に、
①足の親指と人差し指のまたの下辺り
②薬指と小指のまたの下辺りに
③かかと
の3点を意識するようにアドバイスいただいた。
足の使い方、足裏の感覚、力のバランスの配置が変わり、安定した。
"立つ"というのは簡単そうで、実はむずかしい。
私がヨガをしたいと思ったキッカケは、きちんと立ちたかったからというのを思い出した。
色々な出来事や周りの反応、自分の体調によりぐらぐらと揺れ動く感情と心がしんどかった夜。
検索して出てきたのが"グラウディング"という言葉だった。
それはアーユルヴェーダのサイトで、そこにヨガが紹介されていた。いつかやりたいと思っていたヨガ、よしやろうと思って始めた。
↓ (こちらの記事は改めて先程検索して見つけたサイト)
「グラウンディング」とは、自分と地球を意図的につなげて、精神（スピリチュアル）的なエネルギーと身体的（フィジカル）なエネルギーのバランスを取ること。グランディングをしていると、自分の体が“いまここ”にあるのを感じられる。エネルギーが安定してスッキリするし、自分が力強く感じられ、集中力も増してくる。
自分と格闘？！しつつあれから3、4年経った今
少しずつグラウディングでき始めたように思う。
今日は気づけば足裏の3点バランスを取り、自信を持って、にこやかに自分の足で立っていた😊
おいしかった！
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