お昼寝ネントレ 30分の壁越えネントレの効果

ー途中経過と見えてきた成果ー

 

生後3ヶ月以降

急にお昼寝が30分きっかりで起きてくるように！

困った！ということで

＼お昼寝ネントレ実践中／

 

30分後に待機して

寝かしつけと同じ状態を作ってあげるよ！

  

お尻、背中ゆさゆさで

２ターン目に再入眠してくれる！

 再入眠映像はこちら

お陰で1~1時間半お昼寝がまとまって寝てくれるので

ママもリズムが掴めるようになったよ！

＜効果＞

1.再入眠が上手になっている

ベビーカーでも1時間半寝てくれたり

明け方4時の夜泣きが無くなったりと

自分で再入眠する力がついてきている気がする♩

 

2.1日のスケジュールの予測が立てられるように

 

例：

7時起床

 

・おむつ替え＆朝のお歌ルーティン

・一人遊びの間にママの身支度

・授乳

・お歌/絵本遊び

 

8:45頃〜寝かしつけスタート

ホワイトノイズかけながら、うつぶせトントンで寝かしつけ！

 

9:00 朝寝 1時間前後

 

※生後4ヶ月 1日のスケジュールはまた別途シェアします！

 

3.まとまって寝れるので起きた後しっかりご機嫌の時間が続く

30分細切れの時は起きてもまたすぐ眠くて寝ぐずりしていた

一生ゆらゆら寝かしつけしていた・・・

再入眠できた時の達成感よ！ww

それでもうまくいかないのが子育て・・・

うまくいったらいいなっラッキー！くらいで捉えられるように意識している（笑）それが私の課題・・・

またネントレの効果もシェアしていきます！

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