体内時計：概日リズムの科学
私たちの体は、外界の24時間周期に合わせて自らを調節する驚くべき能力を持っています。これは「概日リズム」と呼ばれ、私たちの睡眠、覚醒、食欲、さらにはホルモン分泌までもがこのリズムに従っています。この内蔵された時計がどのようにして私たちの日常生活に影響を与えているのかを探る旅を始めましょう。
概日リズムとは何か
概日リズムは、約24時間周期で体の生理的プロセスを調節する内部時計です。これは太陽の光のサイクルに同期し、私たちの睡眠パターン、体温、ホルモン分泌などを制御します。
