【ヘルスケア】ヘルスリテラシー②：不調を引き起こす目に見えないダメージ

前回に引き続き、本記事はこちらの書籍を基に書いています。 ▶︎ 不調の５大要因健康を害する行動，食べ物は，以下の５つの要因を経てカラダに害を及ぼします。 『糖化反応』『酸化ストレス』『炎症反応』『腸内環境』『自律神経』 目に見えないダメージの正体を知り，ひとつひとつ確実に減らすことで『エネルギーにあふれ，活躍できるカラダ』が手に入ります。 ① 糖化反応食事などで摂取した余分な糖分が筋肉やコラーゲンなどのタンパク質と結びつき，細胞などを劣化させることです。 血糖値が上