明日から新年度ですね。
少し役に立つ情報を一つ。

運動を20分する（早歩き程度でいいです）

認知能力・集中力も上がるようになるそうです。
つまり
頭が良くなるということですね。
また、憂鬱な気分を改善してくれます。
そして、体にもいい。