不安なときは

不安にとらわれる
時間をカットするメモ。

不安に感じたことを
手帳に書いておき、
あとで振り返ると
だいたい大丈夫になってる。

その経験がベースになると
不安なときも冷静な自分が
大丈夫と言ってくれる。

それでも不安なら
不安の種を解決する方法を
考えて実行すれば解決できる。
それだけ。