＃みたらやる

昨日の
#ｎｏｔｅ呼吸法
やったよ報告、いいね、
ありがとうございます☺

では、今も
息を５秒かけて吸って
１０秒かけて吐いてみてください

#やってみてほしい

４回繰り返せば１分
#１分瞑想 です

昨年のうかいミュージアム
瞑想体験会でのアンケートに
呼吸が思うようにできなかったと
いう方もおられて、、、 ならば、
インスタ見るたびに
練習してはどうかなと思いました

しばらく私もやってみます