#今すぐできる呼吸法

５秒かけて息を吸う
．
５秒止める
．
１０秒かけてゆっくり吐いてみてください

#今すぐできるよー

私も気づいたらやってるんですけど
まず５秒かけて吸えない、、、
だいたい３秒で配分間違えたーってなって
後は微量をがんばって吸ってます

でも、２回目はうまくいきます

引き続き練習します