2019/1/30

今日も
５秒かけて吸って
１０秒かけて吐いてみてください

#ｎｏｔｅ呼吸法

年が明けて
たくさんの変化を
目の当たりにしました

きっとこれからも．．．
だからその時、その時
呼吸を整えていてよかったと
私はきっと思うと思います