ペンチプレス　2020/03/01

ジムでベンチプレスをひとりでやる時、持ち上げる重さが無理出来ないので、やっぱりサポートに入ってもらった方がいいなと、思った日でした。自分でやるより、20キロ重い重さで出来たので筋肥大の効果は違いますね。

あと、回数より正しいフォームでやることも。

日日是好日。