繊細さんとカフェインの関係〜コーヒー好きHSP傾向の人の個人的見解〜

私は毎日コーヒーを2杯から5杯くらい摂取し、自分のエスプレッソマシーンをもつほどのコーヒー好きです。
コーヒーは代謝が上がり、抗生物質がたくさんあるのでガンや生活習慣病の予防につながる、脳の活性化につながると言われる一方、消化の過程で体内の鉄分を減らしたり、胃に負担をかけたり、妊婦さんは大量摂取で流産や発達障害の危険性があります。

メンタルを安定してストレスを減少させ穏やかな毎日を取り戻す為にコーヒーは有効か？
. うつ予防によいと言う研究結果もある
.飲むとホッとする（香りの効果）
.脳の活性化とは裏腹に不眠効果
.神経の亢進効果によって飲み過ぎによって神経が乱れ不安やイライラが大きくなる
. うつ病やパニック障害が大きくなる

自分の繊細さに気づき、自分の体質を敬うべきなのだけれど、コーヒーは好きだからやめるの辛いので、カフェインレスコーヒーに切り替えようと考えました。私自身コーヒーを飲んでお腹痛くなったり、寝れなくなる自覚は無いのだけど、なるべくストレスを減らす事を今は大事にしたいので。確かに少しの間はホッとするけど、不安感が大きいのってコーヒーのせいかもしれない。これはコーヒー好きにとっては大きな決断。

しかし、なかなかカフェインレスコーヒーって変に甘かったり、味薄かったり苦かったりするので大変だと私自身考えてます。自分なりに調べて手軽に身近でそれなりに安くて不味く無いアイスコーヒーを新規購入してみたのでご紹介します。

1.CTカフェインレスコーヒー（無糖）
カルディファームにて購入。現在はネット売り切れですが、別の商品あり。個人的にはこれがベスト。深みがあって普通のコーヒーと変わらない。
https://www.kaldi.co.jp/ec/pro/disp/1/4901184910313?sFlg=0

2. ドトールカフェインレスアイスコーヒー（無糖）
https://www.doutor.co.jp/dcs/products/detail/20160615171755.html
深みのあるさわやかな美味しいコーヒー。渋いコーヒーが好きな人は少し薄く感じるかも。店舗購入

ちなみにホットコーヒーも家にあったので書いておきます。

3.クライスカフェインレスコーヒー
https://www.amazon.co.jp/クライス-kreis-2-カフェインカットのおいしいコーヒー-100g/dp/B008X0THIA
大手スーパーで購入。ホットの時はこれのんでました。渋すぎなくていいのかな。もう少し深みが欲しいと個人的な評価。

4.マウントハーゲンオーガニックフェアトレードカフェインレスインスタントコーヒー
https://www.amazon.co.jp/マウント-ハーゲン-MHN03002-マウントハーゲン-カフェインレスインスタントコーヒー100g/dp/B01C5JMW90
これはまだ開けてないのでこれからのお楽しみです。

以上、周囲の刺激を減らす対策の一つとしてカフェインレスコーヒーに切り替える選択をしたHSP傾向の人の個人的意見でした。
カフェインレスコーヒー美味しいのご存知の方教えてくださると喜びます。最後まで目を通して頂きありがとうございます。