心をフラットにしたいときに見る「自分が元気になれるリスト」

先日、気持ちがモヤモヤしてしまうできごとがありました。モヤモヤする状況っていろいろありますが、反省する場合もあれば、私は何も悪くないのにと思う場合もあるでしょう。そんなときの対処法として、まずは、自分が落ち込んだという事実をしっかりと受け止めてあげてください。 ただ、いつまでも落ち込んでいるわけにはいきません。我慢したり放置したりしてしまうのは、心と体にとって毒です。是が非でも、早急に対処する必要があります。 そんなときに思い出したいのが、「自分が元気になれるリスト」。日