瞑想 58日目　昼

しばらく瞑想日記を書くことから遠ざかってましたが、瞑想の効果を知るためのきっかけになった出来事を紹介します。

瞑想は何となく頭がぼんやりしてたり、身体がダル重くなったとき、次の仕事が億劫で仕方ない、夜眠れないなどの時に積極的にやろうと思っていました。

週末リトリートのイベントに参加をして、食の大切さなんかを知ったのです。

それから、調べていくうちに、副腎疲労と言うことを知り、副腎疲労のメカニズムについての本を読んだことで、身体を良くしていくヒントを得られました。

そのことについては、また記載します。今日も午後から頑張りましょう👍