久しぶりのnote。
自分の意思の弱さにしんどくなる日々だー！！

頑固な体脂肪を落としたい

皆さんこんにちは！

正月太りをしてしまって、絶賛減量期中の
まっつんです！

前回は体脂肪についてお話しましたね！
今回は、そんな体脂肪をどう落としたらいいのかというお話をしていきます！

まずは、皆さんに知っておいてほしいワードをいくつかお話してから本題に入りますね！

体脂肪率とは？体脂肪率とは体重に占める脂肪の比率の事をいいます。
実は体重は、除脂肪と脂肪という二つのグループに分かれます。

恐ろしき正月太り

皆さんこんにちは！まっつんです！

年末年始はどんなひと時を過ごしましたか？
私は、久々に会った友人や家族と食べ・飲み・食べての楽しいひと時を過ごせました😊
体重計に乗るのが恐ろしいです。

今回は、ダイエットの大敵【体脂肪】についてお話したいと思います。

体脂肪とは体脂肪とは体内に蓄積された脂肪で、内臓脂肪と皮下脂肪の総称の事です。

内臓脂肪

内臓脂肪はその名の通り、内臓の周りにつきやす

新年のご挨拶と自己紹介

皆さま、明けましておめでとうございます。
初めまして、【まっつん】と申します！

2024年何か新しい事を始めようと思い、noteを始めました！

少し長くなりますが、自己紹介をさせてください🙇‍♀️

自己紹介

年齢：22歳
性別：女
職業：コンディショニングコーチ🏋️
保有資格・・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
趣味：本を読むこと（ジャンル問わず雑食です）
　　　スポーツ（