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ベンチプレスのMAX重量の具体的な伸ばし方
はじめに「ベンチプレスが強くなりたい」
「重量が停滞してます」
「セットの組み方教えてください」
という質問をありがたいことにInstagram、TikTokなどで頂きます。その中でも一人ひとりに具体的に返信することが難しいこと、私自身も有料の体験、記事で学んだことがあるので有料でnoteに残すことにしました。
また、あくまでこの記事については私自身が実際に伸びた方法であり、必ずしも正解とは限りま
高校生だった僕がベンチプレス100kg挙げた方法。
はじめに内容
この記事の内容は高校生の時期に実際に私が1年で
ベンチプレス100kgを挙げた内容になります。
筋トレに関しても高校生の時は全く興味がなく、
部活動の内容の中でしか行っていなかったので
考え方次第では、誰でも100kg挙げることができると思います。
また、実際のトレーニングの動画などは
「ヤマシタレベル1」というアカウント名でInstagramにて投稿しているのでもし宜しけれ