モチベーションを上げる方法

「モチベーションを保つのは難しい…」「モチベーションを高めなくては！」日々努力家の人たちの口からは”モチベーション”という言葉が出てきます。

このnoteというサービスを通して，みなさん”モチベーション”をよく保ってらっしゃるな～とよく感じさせられます。

そもそもモチベーション（motivation）とは，一般的に広い意味で”意欲（やる気）”や”動機付け”といった意味で使われています。

ヒトは何かをするためには必ず行動しなければなりません。そして，この行動するための原動力となるのが「やる気」や「モチベーション」と呼ばれるモノです。

つまり，モチベーションは行動の源であり，モチベーションが下がった状態では物事が何も進まなくなってしまします。

このモチベーションというものを心理学の側面から考えていきましょう。

心理学には”内発的動機づけ”と”外発的動機づけ”というものがあります。
これらはどちらもモチベーションに関することですが，それぞれの意味は全く違います。

”内発的動機づけ”は”達成感”や”満足感”など，なにも活動に対して直接的な報酬がないにも関わらず，ヒトが進んで活動するモチベーションを指します。例を挙げるなら，「○○の本
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