１１月２４日（金）「今ここ」を楽しむ

今日の出来事

本日のテーマ「後先のことを考えて不安になるのではなく、一瞬一瞬を丁寧に過ごすことを楽しむ」

今日は午前中シニアヨガ、午後施設での仕事の日だった。一週間仕事を休んでおり仕事内容覚えているか等不安に感じたが、半日だけだし気楽に子どもと遊ぼうと思ったら気が楽になった。

仕事に行く前ヨガをした。休んでいる間もヨガをしてたが、改めて意識を今ここに向ける練習としてはヨガは私にとって必要不可欠だと思った。

午後からの仕事はインフルの名残もあるからか、子どもが少なくてゆったりとしていた。
初めて会った男の子と魚釣りゲームや双六して楽しんだ。

夜は忘年会に行った。そこで障害を持つ若い男性2人と出会った。

その内の１人の方が色鉛筆で大きな額縁１枚に色鮮やかな絵を何枚も書いたのを持ってきて飾ってあった。色鮮やかな動物の絵で私も夢中になった。

動物園に興味関心があるらしく、動物福祉について書かれた文章と絵を描いたノートを見て、好きな事や興味があることには自己発揮する姿に頼もしさを感じた。

もう1人の方はしゃべらなかったけど、表情で楽しい、料理がおいしいを表現する姿が微笑ましかった。

すごく純粋でユニークな2人に出会えて嬉しかった。

今日思ったこと

私の場合、未来や過去のことを浮かべると思考がぐるぐるして不安になりやすい。ほとんどの場合がなんともなかったことが多い。

瞑想をしたり、ただ今に意識をすると穏やかに過ごすことができる。瞑想やヨガって今に意識を向けたり、自分を客観視する練習になるんだなとますます興味が出てきた。

今日の忘年会で自分の興味関心があることをとことん楽しむことで自己発揮するんだなと改めて知った。絵や文章について話す姿や、料理やその場の雰囲気を嬉しそうな表情で表現する姿に私も楽しくなった。

障害あるなしに関わらず、自分を素直に表現する人はユニークで頼もしいと思った。

今日の感情％テージ

不安だ（２０％）　ワクワクする（４０％）　楽しい（４０％）

久々の仕事で漠然とした不安があったが、今いる場所に意識を向けると和らいでいき、楽しめるようになった。

心から楽しい、興味関心があることをしている人の話を聞くと私もワクワクしたり、楽しく感じた。幸せな忘年会だった。